Foooood

Wednesday, June 24, 2015

Zdrava prehrana mora vsebovati:
  • čimveč žit in žitnih izdelkov (40 %), torej črnega kruha, testenin, riža, kašnatih jedi;
  • sadje in zelenjavo (35 %), najmanj ena tretjina naj bo svežega sadja in svežih solat (300 do 400 g na dan);
  • mlečne izdelke, ribe, jajca, perutnino, meso klavnih živali itd. (20 % oz. ne več kot 100 g pustega mesa na dan ali ustreznih zamenjav)
  • čim manj slaščic, maščob in sladkorjev (največ 5 % na dan).





You Might Also Like

2 komentarji

  1. Oooo, je to poleg piščanca sir z žara?? Jaz ga obožujem! :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Prav imaš, res je sir za žar :) Meni je tudi svetoven :D

      Delete